Vous rêvez d’un havre de paix où la bonne humeur et la zénitude s’invitent en continu ? La science a son petit secret : les plantes vertes seraient des championnes toutes catégories pour booster bonheur et sérénité chez soi. Non, ce n’est pas de la magie, c’est du prouvé (et oui, les cactus comptent aussi !)
Le confinement, révélateur d’une quête de bien-être
Souvenez-vous du confinement : entre la chasse à la farine et les conférences en pyjama, il a surtout (re)placé la santé mentale au centre de nos préoccupations. Selon l’enquête CoviPrev menée par Santé publique France depuis mars 2020, le moral de la population a dégringolé. Pas drôle, cette histoire de pandémie… Mais bonne nouvelle : on n’est pas obligé de subir !
Plantes vertes : vos meilleures alliées anti-stress selon la science
Pour attirer de bonnes vibrations chez soi, certains parient sur les philosophies venues d’ailleurs : un coup de hygge à la danoise, un soupçon d’ikigai à la japonaise. Mais il y a aussi plus simple (et beaucoup plus vert) : décorer son intérieur avec des plantes !
- Sérénité et ondes positives : De nombreuses études randomisées montrent que la végétation intérieure aide à apaiser anxiété et stress. Les plantes vertes sont de véritables coussins émotionnels contre la morosité !
- Fierté du bon jardinier : Jardiner ou simplement s’occuper de ses plantes procure un authentique sentiment de satisfaction. Un arrosage, trois feuilles en plus, et voilà que le moral remonte !
- Plus d’émotions positives, moins de négatives : Les plantes augmenteraient les good vibes tout en diminuant les mauvaises. Que demander de plus ?
- Effet physiologique prouvé : L’interaction avec vos chères plantes d’intérieur pourrait même contribuer à baisser la tension artérielle et réduire l’inconfort physique. Prendre soin du chlorophylle, c’est aussi prendre soin de soi.
Installer des plantes vertes revient donc à cultiver, littéralement, son bien-être mental et physique.
Ambiance cocooning : au-delà des plantes, place aux bougies, pierres et couleurs
Les plantes ne s’invitent pas seules à la fête. Les fans de hygge danois le savent : les bougies sont incontournables pour créer une atmosphère douce et invitante à la détente. Envie d’aller plus loin, façon adepte de la lithothérapie ? Certaines pierres précieuses séduisent pour leurs supposées vertus thérapeutiques, en particulier sur le sommeil. Vous pouvez donc miser sur un trio gagnant :
- Plantes vertes pour le côté nature et apaise-angoisse
- Bougies pour une ambiance chaleureuse, propice au relâchement
- Pierres, pour compléter avec une touche de sérénité en plus
Et pour peaufiner l’ensemble, pensez à la couleur de vos murs ! Le bleu-vert pour l’apaisement dans la chambre, un jaune léger synonyme de plénitude, le rose poudré dans le salon pour réchauffer les cœurs… votre déco a de l’impact sur votre humeur.
Méditation et coin détente : amplifier le bonheur à la maison
La cerise sur le gâteau du bien-être ? La méditation, bien sûr. Pas besoin de longues heures ni de mantras complexes : il suffit parfois de 5 à 10 minutes, guidé(e) par la musique ou de doux bruits blancs, grâce à certaines applis mobiles.
- Pratiquée quotidiennement, la méditation aide à savourer l’instant présent, à respirer profondément et à relativiser les tracas du quotidien. De quoi renforcer ce fameux sentiment de plénitude.
- La visualisation, également utilisée en sophrologie, permet d’apprivoiser les émotions et de mieux gérer le stress grâce à la représentation mentale.
Pour profiter pleinement de ces pratiques, rien ne vaut un coin détente soigné :
- Un fauteuil confortable, un plaid moelleux, une couverture bien chaude, une bougie parfumée… tous les objets bien-être sont les bienvenus pour créer votre bulle de tranquillité.
- Surtout, oubliez votre téléphone et tous les appareils connectés : la déconnexion est la clé. Même si le FOMO (la fameuse fear of missing out) vous guette, dites-lui gentiment que le bonheur, lui, vous attend dans votre coin cocooning !
En résumé : Inviter les plantes vertes chez soi, c’est choisir la voie du bonheur et de la sérénité, faits scientifiques à l’appui. Accompagnez-les de touches cocooning et d’un zeste de méditation, et vous obtenez un nid douillet parfait pour traverser les tempêtes du quotidien… ou simplement pour savourer le plaisir d’être chez vous, entouré(e) de verdure rayonnante. Alors, prêt(e) à transformer votre salon en jungle du bien-être ?
Passionné d’architecture intérieure et de beaux objets, Damian cultive depuis toujours un regard attentif sur l’art de vivre. Après plusieurs années passées dans le design et la communication, il lance Rive Gauche Décor pour partager ses découvertes, ses inspirations et ses coups de cœur. Entre adresses confidentielles, matières d’exception et tendances pointues, il dévoile chaque semaine une vision élégante de la maison, où chaque détail raconte une histoire.
