Vous avez remonté la couette, sorti les chaussettes épaisses et lorgné amèrement sur la facture d’énergie à venir ? Pas de panique : il existe une température minimale à respecter dans la maison pour garder la santé… sans faire exploser le budget chauffage. Découvrez ce que recommande l’OMS et comment adapter chaque pièce de votre intérieur !
Pourquoi la température intérieure est plus cruciale que jamais
Avec l’arrivée du froid, impossible d’éviter l’éternelle question : à combien programmer le chauffage ? Entre recherche de confort, hausse du coût de l’énergie et santé à préserver, il s’agit de trouver le bon compromis. Or, la température idéale dépend de nombreux facteurs : le degré de frilosité des membres de la tribu, l’âge, l’état de santé, la région, l’humidité, le niveau d’activité, le temps passé à l’intérieur… Un sacré casse-tête thermique qui mérite quelques éclaircissements.
Heureusement, plusieurs études de référence nous donnent des repères solides pour ne pas avancer à tâtons vers le thermostat. L’enjeu : maintenir un cocon confortable, tout en préservant sa santé et celle du contenu de notre portefeuille.
L’OMS met en garde : pas moins de 18 °C pour un intérieur sain
Commençons par la base : la température minimale à ne jamais franchir, d’après l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Si on souhaite se garantir un environnement sain, cette autorité recommande de ne pas descendre sous les 18 °C à l’intérieur des habitations dans les pays au climat tempéré ou modérément froid.
Pourquoi cette barrière ? Parce que l’air froid irrite les poumons, accroissant fortement le risque d’infections respiratoires et d’aggravation de l’asthme… et ce n’est pas tout : le froid provoque également une vasoconstriction qui met à rude épreuve le système circulatoire. Toutefois, bonne nouvelle : pour des personnes sédentaires en bonne santé, aucune conséquence néfaste n’est avérée tant que la température de l’air reste comprise entre 18 et 24 °C, selon l’OMS.
Mais attention : pour les personnes vulnérables (enfants, personnes âgées, malades chroniques), il est conseillé d’augmenter un peu ce seuil. D’autres études évoquent pour ces publics une température de 22 à 24 °C le jour et 18 à 20 °C la nuit. La santé avant tout !
Confort, économies : comment trouver la température de croisière ?
Si on vise le compromis optimal pour le confort tout en gardant un œil sur les économies, l’étude de l’IDAE (Institut pour les économies d’énergie et la diversification énergétique) est de bon conseil. Pour les adultes en bonne santé, passifs (c’est-à-dire, sans grosse activité physique dans le salon), la température idéale se situe :
- Entre 21 °C et 23 °C le jour
- Entre 15 °C et 17 °C la nuit
Au-delà de 23 °C, non seulement l’air s’assèche (bonjour gorge qui gratouille !), mais votre consommation d’énergie grimpe en flèche. Chaque degré de plus par rapport à la température optimale, c’est 5 à 10 % d’électricité supplémentaire à prévoir sur la facture mensuelle…
Adapter la température pièce par pièce : mode d’emploi
Bien sûr, toutes les pièces ne se chauffent pas pareil ! Adaptez finement vos réglages, cela vous évitera bien des déconvenues.
- Salle de bains : Privilégiez un chauffage d’appoint, électrique et à action rapide, juste pour la douche ou le bain. Inutile de chauffer la salle de bains toute la journée : quelques minutes suffisent pour chasser les grognements matinaux.
- Cuisine : Ici, la cuisinière (ou les marmites de spaghetti) suffisent souvent à réchauffer l’ambiance pendant la préparation des repas. La cuisine a donc besoin d’une température plus basse que le salon ; 18 °C y sont généralement suffisants.
- Chambre : Puisqu’on y est principalement la nuit et en mode « hibernation », la température idéale peut descendre entre 15 et 17 °C, sauf pour les personnes vulnérables.
- Salon ou pièce à vivre : Un poil plus chaud qu’une chambre, mais pas besoin de transformer le séjour en sauna scandinave !
Si vous possédez un thermostat central, installez-le dans une zone centrale et moyennement fréquentée. Le nec plus ultra : pouvoir piloter indépendamment le chauffage de chaque pièce. Malin, confortable, et bon pour le porte-monnaie.
En conclusion : retenir la leçon de l’OMS et des experts, c’est troquer les frissons contre quelques économies sans jouer à la loterie avec votre santé. Pour les adultes en bonne santé, 18 °C reste la température-plancher à ne jamais franchir. Plus chaud pour les enfants, seniors et les personnes fragiles. Enfin, adaptez les réglages à chaque pièce : votre confort, votre santé… et votre facture vous diront merci !
Passionné d’architecture intérieure et de beaux objets, Damian cultive depuis toujours un regard attentif sur l’art de vivre. Après plusieurs années passées dans le design et la communication, il lance Rive Gauche Décor pour partager ses découvertes, ses inspirations et ses coups de cœur. Entre adresses confidentielles, matières d’exception et tendances pointues, il dévoile chaque semaine une vision élégante de la maison, où chaque détail raconte une histoire.
